Resolução de Problemas Solucionáveis

Já se sabe que há uma maneira mais eficiente de pensar em soluções e resolver problemas importantes: sistematizando os processos. O primeiro passo é formular o problema de maneira clara e específica. Muitas vezes, o problema nos incomoda, mas nem paramos para identificar claramente qual é o problema. Geralmente, o problema pode ser descrito como “sabemos onde queremos chegar, mas não sabemos como fazer”. Tente colocá-lo nesses termos. Em seguida, faça um brainstorm, faça uma lista com maior número possível de soluções, mesmo aquelas que parecem improváveis ou muito difíceis – ainda sem aplicá-las. Depois, avalie os prós e contras de cada solução, considerando o quanto elas podem ser eficazes, o custo e a possibilidade. Então, depois que elas forem hierarquizadas da melhor para a pior estratégia, escolha a primeira e formule o plano de como aplicá-la. Essa parte é importante. Isso de “então, vou fazer isso” funciona menos que “vou fazer isso, desta forma, em tal dia, hora, local, utilizando tais recursos e essas pessoas (se for o caso)”. Por fim, coloque o plano em ação. Pode ser que funcione ou não, ou que funcione parcialmente. Depois de tudo isso, faça essa avaliação. Não tendo funcionado, existe a opção de reaplicar o mesmo plano corrigindo-o no que for necessário ou aplicar as próximas estratégias da lista, pois assim, você tem uma lista de possíveis soluções. Mas não se esqueça: há problemas sem solução. Para eles, vale um texto à parte.

Sobre o Autor
Ricardo R. Borges é Psicólogo Clínico Comportamental – com consultório no CEMEB – Centro Médico Bueno – Goiânia, GO.
Especialista em Psicopatologia pela PUC GO

Sugestão de leitura

  1. WRIGHT, J. H; SUDAK, D. M; TURKINGTON, D.; THASE, M. E. (2012) Terapia Cognitivo-comportamental de alto rendimento para sessões breves: Guia ilustrado. Porto Alegre: Artmed.

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