INÍCIO: FEVEREIRO 2014
VAGAS: 6 (SEIS)
LOCAL: ÊXITO DESENVOLVIMENTO HUMANO, Av. B, nº 480 Setor Oeste, Goiânia GO
Trata-se de um grupo de terapia com base na Psicologia Comportamental, com 16 sessões ao todo, ou seja, 4 meses aproximadamente, com encontros semanais de uma hora e meia. Em cada sessão é tratado um novo tema e a pessoa leva os aprendizados para colocar em prática durante a semana e trazer os resultados e possíveis problemas na próxima semana para serem resolvidos. Essa dinâmica implementa uma eficácia excelente ao programa.
As sessões do programa tratam os seguintes temas:
Identificando pontos críticos que te mantêm acima do peso;
Como funciona a Regulação do seu peso;
Modificação do comportamento alimentar;
Estratégias para situações de risco, como viagens, jantares, festas, passeios;
Identificação de pensamentos que te atrapalham;
Programando auto-instruções a seu favor;
Aumento do autocontrole;
Identificando seu estilo alimentar mais adequado;
Previsão de problemas e solução antes de ocorrerem;
Técnicas para manter-se motivado;
Reação adequada a sentimentos negativos;
Diferenciação de fome e vontade de comer, e como agir diante da fome e da vontade;
Habilidades para lidar com pessoas que insistem para que você coma;
Identificação de sinais do corpo;
Comendo o que gosta sem aumentar o peso;
Estilo de vida mais ativa;
Controle do ambiente;
Utilização de sentimentos e pensamentos a seu favor;
Alívio de ansiedade e estresse;
Prevenção e recuperação imediata de recaídas;
Monitoração e controle do próprio peso;
Manutenção do novo peso pelo tempo que desejar.
Em cada sessão, lidamos com um destes temas e levamos para aplicação prática durante a semana.
Contatos
E-mail contato@ricardoborges.net
Telefones 8405-1124 / 8175-1014
