Programa

Terapia Comportamental Aplicada ao Sobrepeso e à Obesidade

O Programa

Pensando na utilização das técnicas da Terapia Comportamental no auxílio de pessoas que desejam modificar seu comportamento alimentar, deixar suas vidas mais ativa, perder peso e, consequentemente, manter-se abaixo do peso inicial, foi elaborado um programa com sessões estruturadas nas quais, em cada uma, a pessoa aprenderá novas habilidades que já poderão ser aplicadas desde já no seu dia-a-dia. O maior problemas dos programas convencionais é que, por serem restritivos, se tornam aversivos, ou seja, se tornam muito desagradáveis, tornando muito mais provável que as pessoas os abandonem no caminho ou sabotem o próprio funcionamento dos programas. Além disso, estes programas pecam ao dizer o que deve ser feito, mas não fornecer informações práticas de como fazer.
O objetivo do nosso programa não é levar a pessoa a se privar dos alimentos que gosta, das companhias ou situações que lhe fazem bem, dos lugares que gosta de frequentar, mas fornecer instrumentos e habilidades que lhe permitam comer o que gostam, frequentar os lugares preferidos, estar com os amigos nas comemorações tão agradáveis sabendo lidar com estas situações, sentindo-se no controle, sabendo o que e como fazer.

As sessões do programa evoluem nos seguintes eixos:

  • Identificando pontos críticos que te mantêm acima do peso;
  • Como funciona a Regulação do seu peso;
  • Modificação do comportamento alimentar;
  • Estratégias para situações de risco, como viagens, jantares, festas, passeios;
  • Identificação de pensamentos que te atrapalham;
  • Programando auto-instruções a seu favor;
  • Aumento do autocontrole;
  • Identificando seu estilo alimentar mais adequado;
  • Previsão de problemas e solução antes de ocorrerem;
  • Técnicas para manter-se motivado;
  • Reação adequada a sentimentos negativos;
  • Diferenciação de fome e vontade de comer, e como agir diante da fome e da vontade;
  • Habilidades para lidar com pessoas que insistem para que você coma;
  • Identificação de sinais do corpo;
  • Comendo o que gosta sem aumentar o peso;
  • Estilo de vida mais ativa;
  • Controle do ambiente;
  • Utilização de sentimentos e pensamentos a seu favor;
  • Alívio de ansiedade e estresse;
  • Prevenção e recuperação imediata de recaídas;
  • Monitoração e controle do próprio peso;
  • Manutenção do novo peso pelo tempo que desejar.

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Telefones (62) 8175-1014 / 8405-1124
E-mail: contato@ricardoborges.net

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